No meio da volta que decidi dar à minha vida em relação à alimentação, há uma questão que se coloca quase diariamente: como manter a motivação? 

Não é fácil mudar de um dia para o outro, não é fácil deixar o açucar e todas as outras coisas saborosas que faziam parte do nosso cardápio diário, mas se há algo que podemos controlar quase a 100 % é aquilo que comemos. Não adianta dar desculpas, mentir a nós próprios sobre a foma como nos alimentamos, dizer que não sabemos porque ganhamos peso, porque nos sentimos tão fracos já que a nossa alimentação é inofensiva...tretas. Nunca fui do género de mentir a mim própria, sempre comi o que me apetecia e sempre assumi as consequências. Se só comia porcarias não poderia esperar sentir-me saudável, bem comigo própria. Por isso primeiro conselho: parem com as típicas desculpas de que até a água vos engorda, que não comem nada de mal e que ganham peso na mesma. Se querem comer batatas fritas ao pequeno-almoço e acabar o dia com uma bola de berlim, tudo bem, mas não digam baboseiras. Se passamos de uma alimentação descuidada a uma alimentação saudável, se começamos a fazer algum exercício físico, o corpo tem de reagir! ( a não ser que tenham algum problema de saúde que dite o contrário...)

    Para além disso, o que me levou a mudar o meu estilo de vida não foi o peso. Tinha excesso de peso mas nada que me tirasse o sono. Comecei simplesmente a pensar na saúde, no facto de me sentir com falta de energia, cansada. Pouco a pouco fui percebendo que aquilo que comemos influencia de forma esmagadora a forma como nos sentimos, que comer mal deixa-nos deprimidos, fracos e desmotivados. Fui descobrindo que há alimentos deliciosos e que só fazem bem, acabei com os açucares refinados e com as refeições sempre acompanhadas de pão branco. Comecei a consumir gorduras saudáveis- sim, elas existem! :abacate, óleo de coco, frutos secos...-  a prestar muita atenção aos rótulos dos produtos que compro. Hoje sei que é este o estilo de vida que quero manter. Acho que percebem pelas fotos que publico das minhas refeições, que adoro pratos coloridos, refeições equilibradas e cheias de sabor. Gosto realmente de comer e não pretendo abdicar desse prazer. 

Assim sendo, e falando da forma mais directa possível, se querem mudar a vossa maior ajuda são vocês próprios. Se o resto da família não alinhar na vossa nova forma de vida, paciência. No meu caso, o meu marido e a minha filha de 9 anos, alinham em quase tudo. Claro que não vou impedir a minha filha de comer um gelado ou um chocolate de vez em quando, mas aquilo que cozinho cá em casa é para todos. O meu marido também alinhou na mudança, por isso acabou-se a embirração com certos alimentos ;) 

Mas voltando à questão principal, como encontro motivação para continuar a alimentar-me bem todos os dias? Para mim, alimentar-me de forma saudável não implica não comer um pastel de nata- a minha maior tentação- quando me apetece muito. Não sou fundamentalista, apenas não faço desses  "pecados" um hábito diário. Encontro motivação na forma como me passei a sentir, no saber que estou a tratar-me bem. É bom  saber que estou a dar o melhor ao meu corpo e consequentemente à minha mente. Sinto que sou dona de mim, que sou eu que faço as minhas escolhas. A história de que somos o que comemos nãó é mito, é pura realidade, e só quando passamos de um estilo de vida auto-destrutivo ( não é exagero, açucar e gorduras más todos os dias é destrutivo) para um momento em a saúde está em primeiro lugar, é que percebemos isso. Mesmo se ficar doente, acredito que desta forma o meu corpo terá mais força para se defender de qualquer agressão.

 Posso  ser feliz a comer de forma saudável, e é mesmo bom saber isso. Não pretendo de forma alguma criticar quem não escolhe viver desta forma, cada um traça o seu caminho, apenas pretendo dizer-vos que é possível. O único problema que sinto por estes lados- viver numa aldeia pequena perto de uma cidade pequena :) - é a falta de oferta de produtos. Há pouca coisa disponível para quem pretende mais do que um arroz ou uma massa integral, mas já se vão encontrando algumas coisas. O que não encontro encomendo online ( granolas com baixo teor de açucares, várias sementes, manteiga de amêndoa...) Outro senão é que é bem mais caro comer de forma saudável, mas como digo sempre, mais vale gastar em comida do que em medicamentos :)

O próximo passo seria fazer exercício físico a sério, como já fiz no passado. A verdade é que o tempo escasseia e voltar para o ginásio é tarefa quase impossível, mas quero mesmo passar a fazer caminhadas diariamente. Sem pressão, o objectivo é apenas sentir-me bem e levar a vida de forma leve ;)